BLOG: economaden klimmen in Europa

Leonoor en ik wonen nu 4 weken in de GoodClimbing Camper.

Verwonderd over de vrijheid die voor handen is met deze reis voor onbepaalde tijd.
Zonder vaste vestiging reizen we door Europa met als doel de passie voor klimmen te delen.
Zonder thuis in Nederland, met camper, noodzakelijke sponsors, het online trainingsproduct TOPFIT en passie voor het klimmen.
Dit Economaden bestaan, rondreizend en financieel onafhankelijk door hard werken en een goed product, komt eerder dan gepland.

In de winter op Tenerife kwam de gedachte op: ik ben thuis waar ik mijn schoenen uittrek.
Het overkwam mij terwijl ik over de oceaan uitkeek en deze foto nam.

Tenerife

Op 2 juni verkochten we ons huis en vertrokken we naar de Gorge du Verdon in Zuid-Frankrijk.
Het vertrek en de verkoop van ons huis ging sneller dan verwacht.
Op 5 maart kwamen we terug uit Tenerife en drie maanden later woonden we in de GoodClimbing Camper, hadden ons leven online georganiseerd en trokken als Economaden naar de Verdon.

GoodClimbing Camper

De vrijheid die overweldigend is en mij nog steeds verwonderd ga ik gebruiken om mijn passie te delen.
Met 44 jaar ben ik geen topklimmer, geen 8e graad routes en lijstjes van beklimmingen en gebieden.
Wel eerlijke ervaringen en updates over sporten, trainen en klimmen.

Het is mijn overtuiging dat je ALTIJD je sport, je lichaam en je geest kunt blijven verbeteren.
Elke dag je best doen om de volgende dag een betere versie van jezelf te zijn.
Dat is de uitdaging die ik aan ga tijdens mijn reis voor onbepaalde tijd.
Dat ik nog veel kan leren en verbeteren ervaar ik elke dag weer.
Dat spel ben ik leuk gaan vinden.
Het is net klimmen, soms behaal je de top zonder vallen maar meestal ga je onderweg keihard onderuit.
Vastberadenheid en het geloof in jezelf, brengt je op jou top waar je dan maar heel kort bent en al snel terugkijkt op de weg er naartoe.

Wat kun je verwachten van deze BLOG in de toekomst?
Terugkijkend op de reis tot nu toe, laat ik in alle eerlijkheid weten hoe het gelukt is om beroepsavonturier te worden. Hoe ik als Economade, reizend door Europa, een nieuwe manier van bestaan opbouw.
Delen van de passie, met informatie over de vier pijlers van prestatie:

Training: principes, kracht/ cardio, hartslag/ intensiteit  TOPFIT trainingen
Herstel: fysiek en mentaal, ook over koolhydraten, eiwitten, vet en timing
Voeding: ervaring die ik opdoe met voeding en trainen/ klimmen onderweg
Mentaal: Doelen stellen, motivatie, focus/ concentratie, omgaan met angst

Het leukste van deze BLOG?
Altijd een uitnodiging om elkaar te ontmoeten in rotsen of klimhal.
Dat kan zijn voor coaching of voor TOPFIT training.
Voor een workshop over training of voorklimmen.
Midden in de winter om een weekje te komen klimmen in een gebied wat je nog niet kent en waar de GoodClimbing camper staat.
Of om mijn grootste klimpassie met je te delen: het openen van nieuwe klimroutes in echte rotsen!

Minimaal één keer per maand kun je een BLOG verwachten met alle updates en events op de agenda.

Groeten van Leonoor en Michel vanuit de Gorge du Verdon. foto onder: behaken van De Gevangenpoort.

De Gevangenpoort

 

De Gevangenpoort, het verhaal.

Artikel over het openen van De Gevangenpoort, gepubliceerd in Limits mei/ juni 1995: het verteld over de opening van De Gevangenpoort in augustus 1994 door Maarten Verburg en Michel Kleinjan

De Gevangenpoortblad 2 de gevangenpoort

blad 2 De Gevangenpoort

blad 4 De Gevangenpoort

blad 5 De Gevangenpoort

Bron: Limits 1995

 

 

 

 

 

 

de gevangenpoort

De her-behaking van De Gevangenpoort in Gorges du Verdon

Op zaterdag 25 april verstuurde ik een email naar de burgemeester van La Palud sur Verdon om toestemming te vragen De Gevangenpoort opnieuw te behaken. Diezelfde avond kreeg ik antwoord waarin toestemming werd gegeven. De man gaf aan dat er misschien haken beschikbaar zouden zijn. Ik moest hem eind juni een email sturen. De voorraad haken was variabel en tegen die tijd zou het kunnen dat we er een aantal zouden krijgen, of dat er niets meer was. OK dat gaan we anders doen: direct kwam de gedachte van een crowd fund in mij op:

Op 25 april om 10:12 uur schreef ik: Wie helpt met het her-behaken van de enige Nederlandse multipitch route in de Verdon. Koop één haak voor € 15 euro en ontvang een foto van je haak plus foto’s van de beklimming…

Dit was het bericht dat ik op mijn FaceBook pagina zette. Vanaf dat moment meldde zich Tjarda, Alfred en Erwin, die direct 2 haken bestelde nr. 3 +4

“Wat kost het Topanker?” Was de volgende vraag: ehh, even rekenen 2 haken, ketting en losse schakels dat maakt € 40 Michel”, en het Topanker (standplaats) was verkocht.

Igor zorgde ervoor dat het enthousiasme oplaaide door haak 5 én 6 af te nemen. Daarna zag ik dat er kans was om die 80 haken en standplaatsen ge-crowd fund te krijgen.

Dat klopte: Erwin, Yannicke, Harper, Ramses, Putih, Bas en Saskia, Hans, Jorgen, Mees, Thijs en Arie maakten de reeks compleet t/m 17 haken.

De tweede standplaats werd verkocht aan Alexia en direct volgde mijn eigen moeder, die ik had leren klimmen deze winter op Tenerife met haar 75 jaar! Ze onderhandelde dat ze haak 20 zou krijgen, hoe kon ik weigeren? Haak 18 en 19 nam ik voor eigen rekening.

In hoog tempo ging het verder met Jurriaan, Albert Jan, Atse en Birgit met een gulle nr. 24 en 25! Daarna ging het verder: Ludger, Rob, Timo, Johan, Hans, Coen, Dana en Jerry die de derde standplaats kocht en later nog een haak toevoegde.

Mijn vader mengde zich in de crowdfund en kocht haak nr. 34 Hans nr. 35 en Sjors nr. 36!

Bijna op de helft, moet Michel, die al eerder het Topanker kocht, gedacht hebben toen hij zich weer melde. Hij liet er geen gras over groeien en verbaasde mij met de koop van haak 37 t/m 47 in één keer!

Vanaf dat moment wist ik dat het zou gaan lukken. Ivo, Sabine en Eline namen als gezin 3 haken af. Tom volgde en Ruud wist de 4e standplaats te bemachtigen en verheugde zich dat hij als teamlid deze standplaats zelf mocht gaan plaatsen.

Sander, Joost en Nita, waren goed voor de volgende drie haken en Robert Jan en Brigitte, Kim en Marijn, Walter en Janneke waren goed voor de volgende 3 standplaatsen. Wat een enthousiasme.

Tim, Eva en Ingrid goed voor 2, Gert en Alain sloten de dag af om 12 uur ‘s nachts en we hadden 60 haken en 6 standplaatsen binnen. Ongelooflijk wat een geweldige mensen met een warm hart voor de klimsport!

De volgende ochtend stond er natuurlijk zo’n rood merkje boven het FaceBook logo te pronken… ja hoor Amigo wilde graag een haak, toen ik reageerde hadden anderen het door dat de crowdfund weer was begonnen. Jerry melde zich weer, hij had er over geslapen en een standplaats zonder haak klopte niet in zijn dromen, dus de volgende haak was in de pocked.

En verder ging het: Rob (“doe mij ook zo’n haak.” Geen klimmer maar sport professional uit mijn trainers netwerk sloot zich aan) Odin voor haak 64 en Merijn voor standplaats nr. 7 via LinkedIn.

Vanuit Noorwegen, waar Michel zich bevond toen hij inschreef voor het Topanker en 10 haken, was Constantijn ook geïnspireerd en kocht in één klap de volgende 10 haken, dat ging lekker op de ochtend van de tweede dag, zo’n 24 uur verder. Het was 12 uur, 26 april en ik had 75 haken en 7 standplaatsen ge-crowdfund.

De GevangenpoortDie middag stond voor mij, om 14:00 uur, een privé training geboekt op de Monte Cervino. Marguerite kocht de laatste haak voordat ik mij los moest maken van het internet voor de privé training. Tijdens de training kreeg in een WhatsApp van Leonoor: “Er wordt gestreden om de laatste haken!”

Marin kocht haak nr. 77, EJay melde dat hij de hele middag al wachtte tot hij de laatste haak (80) kon kopen. Remy berichte dat hij die ook wilde en Tom kocht ondertussen haak 78 en Monica mengde zich via de FaceBook groep Dutch Climbing ook in de strijd om de laatste haak. Toen heb ik besloten de crowdfund maar even door te laten lopen, nu is Remy eigenaar van haak 79, EJay van haak 80, Martijn van haak 81 en Monica van nr. 82

Direct plaatste ik op mijn FaceBook pagina en in Dutch Climbing dat we nu echt ‘uitverkocht’ waren. Dat maakte niets uit. Het enthousiasme was zó groot dat ik niet kon weigeren Derk en Yi Ling ook nog een haak te laten crowdfunden. Uiteindelijk heeft Erik de hekken gesloten met zijn bijdrage ons team te trakteren op Pizza’s bij Pepino in La Palud sur Verdon, nadat we de klus geklaard hebben.

Wauw, wat een start van project her-behaking van De Gevangenpoort. Maarten Verburg en ik zelf overwegen al 2 jaar om HET te doen. Met de komst van Ruud Rotte als derde teamlid, mijn eigen fitheid dat weer op niveau is én de support van al deze lieve mensen maakt dat we als team het project aan gaan.

Via GoodClimbing.nl kun je dit avontuur volgen. Voor support of info neem je gewoon contact op. Groet Michel Kleinjan.

De Gevangenpoort

 

Topfit online bestaat 3 maanden

Op 1 januari is Topfit online van start gegaan.

Vanaf 1 april starten de Topfit groepstrainingen in Rotterdam en Den Haag!

Topfitten is trainen voor boulderen of sportklimmen met betrouwbare begeleiding. Online ondersteuning wordt altijd door mijzelf gedaan, betrokken bij de ontwikkeling van sporters en geïnteresseerd in mensen die gebruik maken van coaching.

Mijn Topfit missie is: helpen met training voor iedere klimmer die zo fit mogelijk klimsport wil beoefenen op elk niveau, waar ook ter wereld.

Door het online systeem met meer dan 1000 trainingsschema’s voor boulderen en sportklimmen via E-mail te verspreiden is het betrouwbaar en goedkoop.

Hieronder zie je de start-up bij Neoliet Tilburg

Voor registratie en analyse van je hartslagzones werk ik nu 3 jaar samen met Polar Nederland. Op dit moment maakt 95% van de Topfitters gebruik van de web service van Polar Flow.

Polar Flow is in ontwikkeling, sinds 9 januari worden trainingsdata van Topfitters automatisch ge-upload naar hun persoonlijke Flow account. Data komt ook bij GoodClimbing binnen voor analyse en feedback. De volgende stap is het rechtstreeks uploaden van trainingsschema’s vanaf de database van GoodClimbing in je persoonlijke Flow account.

Zodra dit kan zal mijn begeleiding zich verder uitbreiden tot het helpen bij planning en periodisering. Dat kan op dit moment ook, maar het verzamelen van data en het combineren kost veel tijd en is kostbaar.

Gebruiksvriendelijk

Ik blijf samenwerken met Polar omdat deze gevestigde naam in hartslagzone training twee van de vier pijlers waar Topfit op gebouwd is kunnen waarborgen: gebruiksvriendelijkheid en betrouwbaarheid. De andere pijlers zijn, lage kosten voor de gebruikers en de leuke manier van trainen!

De vier Topfit pijlers: betrouwbaar, gebruiksvriendelijk, lage kosten en leuke training!

Het bestaansrecht van Topfit wordt bepaald door de behaalde resultaten van de gebruikers. Ik kan alleen vertrouwen op de fysiologische wetten die ik toepas bij het maken de trainingsschema’s en de controle van de enige objectieve feiten die je kunt registreren tijdens klimtraining: jou hartslag.

Voor mij persoonlijk is er maar één ding dat het succes van Topfit bewijst:
de tevredenheid van Topfitters die laten weten dat zij veilig en met plezier trainen voor hun sport.

Topfit feiten na 3 maanden online:

Geregistreerde gebruikers: 43
4 sponsor abonnementen, 9 testfitters.

Topfit steden: Rotterdam, Den Haag, Amsterdam, Haarlem, Tilburg, Arnhem en Genève

Geplande Topfit start-ups: Arnhem en Dordrecht

Geregistreerde Topfit trainingen: 230

Geregistreerde Topfit PolarFlow accounts 29
Voor automatische registratie na je training.

Gemiddeld aantal trainingen per Topfitter: 7,6

Grootse aantal trainingen door 1 Topfitter: 24

Aantal keer gefaald Topfit antwoord systeem: 2

Online afspreek groepen: 3

WhatsApp: GoodClimbing Rotterdam FaceBook: GoodClimbing Topfit FaceBook Messenger: Topfitten!

Quotes van Topfitters online januari

Klimmer in Genève:

‘Een ogenschijnlijk fysieke barriere is in werkelijkheid vaak een mentale barriere.
Michel heeft ruim een jaar geleden zo’n barriere bij mij gezien en daar sindsdien consequent op gecoacht.
Deze maand is het mij voor het eerst gelukt die barriere te doorbreken,
een ervaring die ook buiten het klimmen van grote waarde kan zijn.
Michel, bedankt! Harmen.

Klimster bij Klimmuur Rotterdam:

Wat ik fijn vind aan Topfit is dat het inzicht geeft en motiveert.
Goed om de resultaten te kunnen bijhouden en te analyseren.
Ik ben blij verrast dat ik kennelijk mijn hartslag kan beïnvloeden door ademhaling.
Ook fijn dat het schema telkens veranderd, zo voelt het elke keer nieuw.
Na elke training ben ik alweer benieuwd naar het volgende schema en heb ik zin om het uit te proberen.

Klimster in Geneve:

Er is hier TopFit Online potentieel aan te boren.
We krijgen elke avond vragen om uit te leggen wat we aan het doen zijn en veel enthousiaste reacties.

Klimmer bij Klimmuur Rotterdam:

Ik klim alweer drie weken zonder problemen en zonder tape!
Grappig dat jij dat ziet. Ik had het zelf niet in de gaten behalve dat ik negatief was in m’n hoofd. Wat een goede indicator is voor bovengemiddelde vermoeidheid…

GoodClimbing Topfit analyze

Ziet er leuk uit dit schema, ga er komende week mee beginnen!

E-mail van een nog niet geregistreerde Topfitter.

Beste Michel, ik ben voornamelijk aan het boulderen en geinteresseerd in uw hartslagzone training. Ik vraag me af of de online Klimtraining geschikt is voor boulderen?

Klimster in voorbereiding voor een trip naar Yosemite Valley.

Niveau van schema was prima: we trainen voor het eerst in klimhal Sloterdijk Amsterdam: hoog, veel overhang, voor mijn gevoel pittigere routes dan de waardering aangeeft. Snel klimmen ging niet zo.
Wel blij dat ik weer begonnen ben.

Klimmer over zijn persoonlijke doelen.

Ik heb net via jullie website ingeschreven voor een jaar Topfit. Daar wil ik een aanvulling bij doen i.v.m. m’n huidige doel om in februari te pieken, redelijk kort dag. Kun je er in de schema’s rekening mee houden zodat ik in februari qua kracht/duur zo optimaal mogelijk zal zitten?

Opstart vraag.

Hoi Michel, bijgaand het eerste trainingsoverzicht. Misschien moet ik me eerst aanmelden bij Polar Flow om direct vanaf m’n mobiel te delen?

Topfitter van het eerste uur.

Ik hoorde van R. dat hij een paar dagen geleden zijn schema ontvangen heeft….dus ik wacht nu vol spanning op het mijne! Als het goed is heb ik morgen ook een nieuwe hartslagmeter. Vanaf morgen weer serieus aan de bak. De vakantie is over!

Topfitter net gestart.

Dag Michel, dank je wel voor je feedback! Vanmiddag heb ik weer met A. getraind en je advies opgevolgd. Zie in de bijlagen het resultaat. Best wel tof!

GoodClimber en voorklimmen.

Ha Michel,
Twee lessen vandaag:
1. Hartslagmeter op m’n rug werkt beter.
2. De eerste voorklimpoging was aan mijn grafiek te zien, een bijna-dood-ervaring. Daarna wist ik me te herpakken en ondanks dat ik er fikse hartkloppingen bij had, ben ik er doorheen gekomen!

Topfitter boven gemiddeld.

Ok, vinger gaat goed maar ik tape nog wel voor de zekerheid. Vandaag heb ik het nieuwe schema afgewerkt. Ging overall goed maar ik viel er toch een keertje uit bij de 2e en 3e 7a omdat een specifieke pas wat te zwaar was. Daarna kon ik wel door. Bij het snel klimmen was ik goed moe dat hield ik niet de volle tijd vol.

Topfit opstarten.

Hopelijk heb ik komende week m’n hartslagmeter.

Eerste Topfit boulderschema tests.

Hoi Michel, zijn vandaag voor het eerst bezig geweest met de training. Tijdsduur en zwaarte voelen goed. Het is leuk en zwaar om te doen. Ik merk ook dat ik beter moet ademen. Het is korter en explosiever. Dat breekt je op na een boulder of 4 achter elkaar. Echt een goede training.

Leuk om te doen.

Topfit training als voorbereiding voor rotsklimmen.

 

 

Ha Michel, Dank voor de feedback!
Ik zat te bedenken hoe te intensiveren. Ik snap wat je bedoelt.
Wat betreft ‘droog setjes clippen’ bedoel je: in een toprope doen alsof je inclipt, dus uitproberen: kan ik vanuit deze positie inklikken of donder ik er dan uit. Check?
Groet!

Ervaren Topfitter.

Hi Michel. Ging best lekker, ondanks dat ik mijn gebruikelijke bord havermoutpap heb moeten missen.

Verhuisde Topfitter van zeeniveau naar de Alpen.

Ha Michel, 2e keer schema 2 nu met je tips gedaan om intensiteit te verhogen. Het voelde inderdaad een stuk zwaarder. De langzame 6b kon ik op het laatst niet meer vasthouden van de verzuring en de snelle 6a heb ik op mn laatste loodjes gedaan. Lekker.

Topfit gaat niet altijd even gemakkelijk.

Dit was de training van gisteravond. Helaas niet één van de betere. Bij de 2e 6b voelde het alsof mijn lichaam niet meer wilde en mentaal kon ik mijzelf er niet doorheen pushen. Misschien vermoeidheid en niet goed eten ervoor.

Onze Franse abonnees.

Hi Michel, Bijgevoegd het resultaat, krijg jij die ook automatisch?
Zowel R. als ik hebben alles voorgeklommen, behalve bij het snel klimmen. In de derde 6a ben ik goed het rood ingegaan, wat voor mij een doel op zich is.

Enthousiasme van onze designer.

Nice! Er is een goede kans dat ik met J. ga Topfitten. We starten waarschijnlijk na Tenerife.

We kunnen real time de trainingen volgen!

Hoi Michel, Zoals je blijkbaar al realtime had gezien had ik wat problemen met de connectie…maar heb gewoon door getraind! Zul je net zien dat ik een hele goede avond had..

Altijd het optimale is de norm.

Ok. Ik ga mijn definitie van pittig bijstellen

Eerst het fundament op orde krijgen, dan de prestatie.

Bam! 6 minuten 7a volgehouden! Daarna was het wel een beetje opperdepop.

Werkelijk interesse in je training en een goede analyse.

Grappig dat jij dat ziet. Ik had het zelf niet echt in de gaten behalve dat ik wel redelijk negatief was in m’n hoofd. Wat wel een goede indicator is voor bovengemiddelde vermoeidheid…

GoodClimbing Topfit registratie

Succes met de trainingen in februari. Michel.

GoodClimbing Topfit gestart.

We zijn online met Topfit klimtraining.

Vanaf 1 januari zijn we met 25 abonnees gestart met het online verspreiden van klim trainingsschema’s. Met het abonnement krijg je toegang tot klim trainingsschema’s in diverse categoriën, routeklimmen duur-kracht en kracht. Vanaf dit voorjaar ook boulderen, duur-kracht en kracht. Op dit moment zijn er zo’n 500 schema’s beschikbaar in de gradaties vanaf 5a tot 8a! Schema’s voor alpine/ multipitch zijn in de maak!

De gebruiksvriendelijkheid en de lage kosten zijn al een reden om met Topfit online te starten. Daarnaast is Topfit online ook de ENIGE klimtraining die je garantie geeft op een positief resultaat! Het is een trainingsmethode die door en door getest is en nu al door meer dan 150! klimmers gebruikt is. Het is de enige klimtraining waar je werkelijk ZEKER weet dat je klimniveau stijgt.

Topfit online wordt GRATIS ondersteunt door Polar trainingscomputers (die je natuurlijk eerst zelf aanschaft), de mobiele hartslagzone registratie App Beat voor iPhone en Android én je kunt gratis gebruik maken van de de ondersteunende webservice Flow. Deze service slaat na je training direct alle data op en verstuurt die automatisch naar GoodClimbing. Binnen 36 uur analyseer ik je training en voorzie ik je van feedback en een nieuw schema.

Wauw! Dat is te gek.

Dat klopt. Weet je wat? Ik maak het nog gekker! Vanaf 1 APRIL kun je GRATIS aan Topfit trainingen meedoen. Elke maand geef ik op steeds een andere dag training en jij kunt daar zonder verplichting aan meedoen. 3 weken achter elkaar kun je kennis maken met deze te gekke manier van trainen. In de vierde week beslis je of je een abonnement neemt en doorgaat met Topfit online.

Zie voor meer informatie de Topfit pagina op deze website. GoodClimbers die al met Topfit getraind hebben kunnen direct via het aanmeldingsformulier inschrijven en starten met Topfit online training. Voor vragen over Topfit online kun je een mailtje sturen naar michel@goodclimbing.nl

Bericht geschreven op 19 januari 2015 door: Michel Kleinjan te Vilaflor.

Hieronder zie je een aantal afbeeldingen van Topfit online en van de Polar ondersteunende services.

GoodClimbing webservice Schermafbeelding 2015-01-19 om 21.14.05 Schermafbeelding 2015-01-19 om 21.17.00